夏がやってくる…

こんにちは！
東住吉店　営業担当の杉本です。

最近雨が降ったり、降らなかったり
梅雨時期って本当にやる気が上がってこないですよね…

そこには原因があるのですが
一番大きいのがセロトニンという物質が著しく減少するみたいです。

その「セロトニン」は
日光を浴びることや運動することで増やすことができます。
・・・そもそも雨やん。太陽出てへんやん。出るのめんどいやん。
色々と億劫になりますよね。

ではどのようにしてその「セロトニン」を増やすのかって
食べ物で補うことも可能です！

一番いいのは大豆製品（豆腐や納豆）、乳製品（牛乳やチーズ）を摂取することでセロトニンを補うことが可能です！
あとは以前僕がブログにあげたトレーニングを少しだけしてみませんか？
そうすることで、雨の憂鬱を少しでも解消できると思います！

この時期は色々と疲れが出てくる時期でもあります。
栄養価のあるものや水分（お酒はだめですよ～ｗ）をバランスよく摂りましょう！
そして夏をむかえましょう！

これからは「熱中症」にも注意して
皆さまお過ごしください！